Nesteren Akçay

Her şey hızlandığında, dikkatimiz kolayca dağıldığında, zihnimiz uçuştuğunda netliğe dönebilmek, Sıkıştığımızda, harekete geçemediğimizde kendimize yavaşlıkla zemin tutmak, Zemin ayağımızın altından kaydığında, zeminle ilişkimizi hatırlamak için

Bedenimizin seçimlerini fark etmeye, kendi özgün hareketimizi bulmaya alan açtığımız, zorlanma-güç-sağlamlık-denge ve neşe gibi farklı tanımları araştırmaya yöneldiğimiz uygulama kısa bir meditasyon ile sonlanıyor. . Eğer bu yoga pratiğinden keyif aldıysanız, Beğeni bırakmanız, Kanalıma abone olmanız beni çok mutlu ve motive eder. Blog yazılarım, kamp ve etkinlikler ile zoom üzerinden yaptığımız canlı grup derslerimize katılmayı düşünürseniz nesterenakcay.com websitemi ziyaret ederek bana ulaşabilirsiniz. Bana aşağıdaki sosyal platformlardan ulaşabilirsiniz. instagram : nesterenakcay spotify : Nesteren Akçay (@2YBHrjLZwaZpVwnsII5w) facebook : Nesteren Akçay Yoga

Her gün ortalama bir insanın zihninden 30-70bin arası düşünce geçtiğini biliyor muydunuz? Ve, bu düşüncelerin %95’inin de tekrarlayan düşünceler olduğunu? Döngüselliğin sürecini izlediğimizde, aslında tekrarın bile aynı olmadığını fark edebiliriz. Fark ederek de, yeni olana kalan %5’lik alanı genişletebiliriz. Bu uygulamada döngüsel hareketler, hareketleri izleme ve deneyimi fark etme üzerine odaklanıyoruz. Yumuşak ve serbestliği davet eden akışlarda zihnimizin kaçmaya yaklaşışı kadar, değişimin etkilerini de an be an takip ediyoruz. Eğer bu yoga pratiğinden keyif aldıysanız, Beğeni bırakmanız, Kanalıma abone olmanız beni çok mutlu ve motive eder. Blog yazılarım, kamp ve etkinlikler ile zoom üzerinden yaptığımız canlı grup derslerimize katılmayı düşünürseniz nesterenakcay.com websitemi ziyaret ederek bana ulaşabilirsiniz. Bana aşağıdaki sosyal platformlardan ulaşabilirsiniz. instagram : nesterenakcay spotify : Podcast Nesteren Akçay (@2YBHrjLZwaZpVwnsII5w) facebook : Nesteren Akçay Yoga

Yeni biri ya da bir şey ile karşılaştığımızda onu geçmiş referanslarımız ile hemen tanıdık hale getirmek isteriz. Ama ona yaptığımız her tanım, geçmişten getirdiğimiz her referans onun gerçeğini görmekten, taze bir ilk deneyim yaşamaktan bizi uzaklaştırır. Bu uygulamada, hareketleri uygulamaktan ve hatırlayan bilen bir yerden pratiği karşılamak yerine bedenimizle ilk kez karşılaşıyor, bu hareketleri ilk kez yapıyor olmaya kendimizi açıyoruz. Böylece, bedenimizin şu andaki deneyimini, duyumlarını fark etmek için kendimize daha berrak bir alan oluşturuyoruz. Eğer bu yoga pratiğinden keyif aldıysanız, Beğeni bırakmanız, Kanalıma abone olmanız beni çok mutlu ve motive eder. Blog yazılarım, kamp ve etkinlikler ile zoom üzerinden yaptığımız canlı grup derslerimize katılmayı düşünürseniz nesterenakcay.com websitemi ziyaret ederek bana ulaşabilirsiniz. Bana aşağıdaki sosyal platformlardan ulaşabilirsiniz. instagram : nesterenakcay spotify : Nesteren Akçay facebook : Nesteren Akçay Yoga

Hıdrellez akşamı yaptığımız bu uygulama, tüm bedene nazikçe yayılan, merkezlenmemize, topraklanmamıza ve dengeyi bulmamıza yardım eden bir uygulama içeriyor. Uygulama, Bakasana duruşu denemesi de içeren, bize, ancak kendi gerçeğimize köklendiğimizde, yine içimizde uyanan kendi yaşam enerjimizle yükseleceğimizi hatırlamaya davet ediyor. Bir yoga bloğu mutlaka yanınızda olsun.

Günün sonunda en büyük ödülümüz yumuşacık bir şekilde içine kendimizi bırakabileceğimiz, bizi dinlendiren ve yenileyen bir uykudur. Ancak, bazen çeşitli sebeplerle bu mümkün olmaz, zihnimiz susmayı, bedenimiz gevşemeyi beceremez. Böyle durumlarda yoga bize çok yardımcı olur. Zihnimizi sakinleştirirken bedenimizi gevşeten bizi uykunun içine alan bu yoga dersini uygulayarak dinlenip gevşeyebilirsiniz. 🌐 https://www.yogauni.com/tr/ 🧘🏼 https://www.instagram.com/yogauni_com/ 🦕 https://www.facebook.com/YogaUni.commm/ 🎧 https://open.spotify.com/show/6v2YBHrjLZwaZpVwnsII5w 👍🏻 http://www.youtube.com/channel/UCLgD0dGtnQQlwdJlv2yLfkg?sub_confirmation=1

Yoga Journal Mart 2018 sayısı pratiği - Ayakta duruşlar ile başlayan ve bedenin katmanlarında derinleşerek duruşların bedeninde uyandırdığı duyumları fark etmeye yönelten, yoga pratiğinin hayatı daha derin bir bağ kurarak yaşamana nasıl destek olabileceğini araştıran bir çalışma.Pratik yönlendirmeli bir Somatik meditasyon çalışması uygulaması ile sona eriyor. 🌐 https://www.yogauni.com/tr/ 🧘🏼 https://www.instagram.com/yogauni_com/ 🦕 https://www.facebook.com/YogaUni.commm/ 🎧 https://open.spotify.com/show/6v2YBHrjLZwaZpVwnsII5w 👍🏻 http://www.youtube.com/channel/UCLgD0dGtnQQlwdJlv2yLfkg?sub_confirmation=1

Bu pratik kendine sevgi duymak ile ilgili. Dönüştürmek istediklerin için gereken cesareti yine kendi içindeki güçte bulabilirsin. Sevgililer Günü haftasında ''Biri tarafından sevilmek insana güç verir; birini sevmek ise cesaret verir.'' - Lao Tzu 🌐 https://www.yogauni.com/tr/ 🧘🏼 https://www.instagram.com/yogauni_com/ 🦕 https://www.facebook.com/YogaUni.commm/ 🎧 https://open.spotify.com/show/6v2YBHrjLZwaZpVwnsII5w 👍🏻 http://www.youtube.com/channel/UCLgD0dGtnQQlwdJlv2yLfkg?sub_confirmation=1