Nesteren Akçay Yoga

Hıdrellez akşamı yaptığımız bu uygulama, tüm bedene nazikçe yayılan, merkezlenmemize, topraklanmamıza ve dengeyi bulmamıza yardım eden bir uygulama içeriyor. Uygulama, Bakasana duruşu denemesi de içeren, bize, ancak kendi gerçeğimize köklendiğimizde, yine içimizde uyanan kendi yaşam enerjimizle yükseleceğimizi hatırlamaya davet ediyor. Bir yoga bloğu mutlaka yanınızda olsun.

Bu videoyu uygulayarak ne öğreneceksin? -Ayaktaki duruşların temel prensiplerine aşinalık kazanmak -Virabhadrasana (Savaşçı), Lunge (Hamle), Trikonasana (Üçgen) duruşları -Ayaktaki duruşlar için sağlam bir yere basma hissi almayı öğrenme, köklenme deneyimi -Geniş bacaklı ve hizalı bir şekilde mat boyunca açılarak (Prasarita Padattonasana duruşu) -Virabhadrasana II (Savaşçı 2) pozisyonu için hazırlık yapma, bacakları, kalçaları ve omurgayı hazırlarken hizalanmayı öğrenme, diz kapağı-ayak bileği hizasını öğrenme -Vücudun iki tarafı için de aynı duruşları yaparak iki tarafta dengeyi sağlamak -Kalçaların dengesini koruyarak Virabhadrasana II duruşu için iki bacağa da eşit ağırlık verme 🌐 https://www.yogauni.com/tr/ 🧘🏼 https://www.instagram.com/yogauni_com/ 🦕 https://www.facebook.com/YogaUni.commm/ 🎧 https://open.spotify.com/show/6v2YBHrjLZwaZpVwnsII5w 👍🏻 http://www.youtube.com/channel/UCLgD0dGtnQQlwdJlv2yLfkg?sub_confirmation=1 🧘🏽‍♂️ YogaUni'ye üye ol 🧘🏻‍♂️ https://www.yogauni.com/tr/account/NewAccount.aspx (Videolardaki uygulamalar kişisel sorumluluğunuzdadır. Denemeden önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz) #heryerdeyoga #yoga #yogauni

Günün sonunda en büyük ödülümüz yumuşacık bir şekilde içine kendimizi bırakabileceğimiz, bizi dinlendiren ve yenileyen bir uykudur. Ancak, bazen çeşitli sebeplerle bu mümkün olmaz, zihnimiz susmayı, bedenimiz gevşemeyi beceremez. Böyle durumlarda yoga bize çok yardımcı olur. Zihnimizi sakinleştirirken bedenimizi gevşeten bizi uykunun içine alan bu yoga dersini uygulayarak dinlenip gevşeyebilirsiniz. 🌐 https://www.yogauni.com/tr/ 🧘🏼 https://www.instagram.com/yogauni_com/ 🦕 https://www.facebook.com/YogaUni.commm/ 🎧 https://open.spotify.com/show/6v2YBHrjLZwaZpVwnsII5w 👍🏻 http://www.youtube.com/channel/UCLgD0dGtnQQlwdJlv2yLfkg?sub_confirmation=1

Yoga Journal Mart 2018 sayısı pratiği - Ayakta duruşlar ile başlayan ve bedenin katmanlarında derinleşerek duruşların bedeninde uyandırdığı duyumları fark etmeye yönelten, yoga pratiğinin hayatı daha derin bir bağ kurarak yaşamana nasıl destek olabileceğini araştıran bir çalışma.Pratik yönlendirmeli bir Somatik meditasyon çalışması uygulaması ile sona eriyor. 🌐 https://www.yogauni.com/tr/ 🧘🏼 https://www.instagram.com/yogauni_com/ 🦕 https://www.facebook.com/YogaUni.commm/ 🎧 https://open.spotify.com/show/6v2YBHrjLZwaZpVwnsII5w 👍🏻 http://www.youtube.com/channel/UCLgD0dGtnQQlwdJlv2yLfkg?sub_confirmation=1

Bu pratik kendine sevgi duymak ile ilgili. Dönüştürmek istediklerin için gereken cesareti yine kendi içindeki güçte bulabilirsin. Sevgililer Günü haftasında ''Biri tarafından sevilmek insana güç verir; birini sevmek ise cesaret verir.'' - Lao Tzu 🌐 https://www.yogauni.com/tr/ 🧘🏼 https://www.instagram.com/yogauni_com/ 🦕 https://www.facebook.com/YogaUni.commm/ 🎧 https://open.spotify.com/show/6v2YBHrjLZwaZpVwnsII5w 👍🏻 http://www.youtube.com/channel/UCLgD0dGtnQQlwdJlv2yLfkg?sub_confirmation=1