Canlı Zoom Ders Programı

Pazartesi  18:30 - 19:30 Hatha - Her Seviye

Salı 10:30 -11:30 Hatha - Her Seviye

Perşembe 18:30 - 19:30 Hatha - Her Seviye

Cumartesi 10:00 - 11:15 Hatha - Her Seviye

Canlı Zoom Dersleri ve derslerin video kayıtlarını kapsayan Aylık Sınırsız pakete üye olabilir, video kayıtlarına Programlar sayfasındaki Banttan Yoga sayfasından erişebilirsiniz.  

Programlar sayfası altında farklı paket programlara göz atabilir, istediğinizi satın alabilirsiniz. 

Daha önce yoga yapmadıysanız, uzun ara verdiyseniz Yogaya Başla Programına göz atabilir ve modül modül satın alarak yoga çalışmalarınızı videolar ve özel derslerle benimle sürdürebilirsiniz.

Tüm yukarıdakiler ve daha fazlası için sayfayı yukarı kaydırarak detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz. 

Sorularınız ve kayıt için bana e-posta gönderebilirsiniz.

  • Instagram Social Icon
  • Facebook Social Icon

Yoga, kendi iç dengemizi, yaşama sevincimizi, sosyal ilişkilerimizi güven ve mutluluk alanlarımızı genişletmek için kocaman bir alet çantası.

 

Bedensel uygulamalar, nefes çalışmaları, meditasyon ve farkındalık çalışmaları ile yaşam kalitemizi bütünsel bir yaklaşımla yükseltmek için pek çok yöntemi, kaynağı sunan bir derya. 

Ben bu derya içinden kendi yolculuğumda faydalandığım, merak ederek yoğunlaştığım uygulamaları aktarıyorum.

 

Aktarımlarım aynı yoga’nın geniş yelpazesi gibi geniş bir yelpazede. Burada bunların hepsini bir araya toplamaya ve kaynak arayanlara çalışmalarımı bir arada bulabilecekleri bir alan oluşturmayı hedefledim.

Burada pek çok kaynak ve içeriğe doğrudan erişebilir, videolardan ve üyelere özel bazı kaynaklardan faydalanmak için siz de üye olabilirsiniz. 

 

Nasıl üye olabilir ve paket satın alabilirsiniz?

Paket ve Ücretler sayfasından size uygun üyelik paketini seçerek üyeliğinizi ve ödemenizi yapabilirsiniz. 

Burada neler var?

- Zoom üzerinden sunduğum yoga derslerimin programı  

- Zoom derslerimizin video kayıtları (Banttan Yoga - üyelere açık)

- Yogaya Başla Online Programı

- Vishvamitra Yolculuğu Programı 

- Podcast Sohbet yayınlarım

- Blog sayfamda yazılarım ve tercümelerim

- Eğitim ve Kamp Etkinlik Takvimim

- Yoga Eğitmenleri için mini-mentorluk desteği

- Özel Yoga Dersi Randevusu 

- Somatik Deneyimleme Seans Randevusu (Somatik Deneyimleme nedir?)

- Yogaya Başla Online Programında neler var?

3 modülden oluşan bu programda Uygulama videoları ve benimle 30 dakikalık canlı zoom buluşması var. 

Her uygulama videosunda benim detaylı açıklamalarım ve adım adım temelden başlayarak yoga duruşları ve uygulamarı ile ilerliyorsunuz.

Benimle 30 dakikalık Zoom buluşmasında, o modüldeki uygulamaların üzerinden geçiyoruz.Eğer spesifik olarak modüldeki uygulamalardan bazılarına odaklanmak isterseniz onu da yapabiliriz. Bu buluşma, sizin özel dersiniz, Modüldeki çalışmalarla ilgili istediğiniz şekilde değerlendirebiliriz.

Yogaya Başla Programı Kimler için uygun?

- Bu program daha önce yoga yapmamış, yogaya uzun süre ara vermiş kişiler,

- Bedenlerinde duruşları kendi zamanlarında detaylı olarak tekrar tekrar deneyimleyerek ilerlemek isteyenler,

- Grup derslerine hazırlanmak isteyen ama bunu kendi kendine yapmak isteyenler,

- Kendi evde yoga pratiğini oturtmak isteyenler,

- Özel ders almak isteyen ama bunun finansal yüküne girmek istemeyenler ,

- Başlangıç seviyesi, ya da temel yoga dersleri kurgulamak isteyen yeni yoga uzmanları.

Bu program için ödeyeceğiniz bedel, kendi pratiğinize yaptığınız en iyi yatırım olabilir.

Yogaya Başla Program ücreti nedir?

Program 3 Modülden oluşuyor. 

Her modül 6-9 uygulama videosu ve Nesteren ile 30dk özel ders içeriyor.

Modül-1 ücreti 150TL

Modül-2 ücreti 150TL

Modül-3 ücreti 200TL

- Vishvamitra Yolculuğu Programında neler var? 

Vishvamitrasana güçlü bir kol dengesi duruşudur. 15 saatlik vinyasa asana uygulaması olarak düşünülen bu programın içeriği 14 saat video ile uygulama ve 1 saat benimle özel dersten oluşur. 

Vishvamitrasana, kol dengesi duruşu olmakla birlikte, tüm bedene dokunan, güçlenme ve esneklik uygulamalarının düzenli uygulanması ile bedene gelen bir duruştur. Dolayısıyla, bu duruşa yönelik tüm uygulamalarımız aslen yoga pratiğinizde ciddi bir derinleşme, açılma ve güçlenme getirecektir. Hiç bir videoda vishvamitrasana’nın tam versiyonunu yapmıyoruz, bu programı yoga asana pratiğinizde derinleşme ve güçlenmek için de alarak uygulayabilirsiniz.

Kimler için uygundur?

Videoları sıralı olarak uygulamanız halinde 6 aydır düzenli yoga pratiği olan orta seviye bir yoga öğrencisi iseniz, güvenle ilerleyebilirsiniz. 

Program içeriğinde neler var?

Toplam 14 tane video ve 1 özel ders (zoom üzerinden) ile toplam 15 saatlik hatha-vinyasa yoga duruş uygulamalarından oluşur.

- Her video 60 dakikalık yoga asana pratiği içerir.

- 2 video benim adım adım yönlendirmeli olarak uygulayarak öğrettiğim çalışmalardır.

- 12 video sadece yönlendirdiğim grup asana uygulamalarıdır.

- 15. saat, benimle zoom üzerinden yapacağınız 60 dakikalık özel ders ile tamamlanır.  

Vishvamitrasana duruşunu, tüm videoları uygulayıp tamamladığınızda özel dersimizde güvenli olarak benim yönlendirme ve gözetimimde yapmanızı öneririm. Ancak, yolculuğunuzun herhangi bir aşamasında takıldığınız bir yer olursa bana her zaman ulaşabilirsiniz.

Vishvamitra Yolculuğu Programı ücreti nedir?

Program ücreti 3 aylık 450 TLdir. Programı 3 ay içinde tamamlamamanız halinde yeniden satın almanız gerekir. İkinci kez satın alınan program 300 TLdir. Özel ders hakkınızı ilk 3 ay içinde kullanmazsanız, ikinci satın almaya devreder. Ancak, indirimli ikinci satın alma, özel dersi kapsamaz. İkinci satın almada özel ders de almak isterseniz, yine 450 TL ödeyerek alabilirsiniz.

- Zoom Dersleri ve Kayıtlar için Aylık Tam Üyelik - 400 TL

 Bu paket ile Zoom üzerinden yaptığımız grup derslerimize katılabilecek, bu derslerin kayıtlarına ve Banttan yoga sayfamızdaki tüm video galerimize sınırsız olarak erişebileceksin.​

- Banttan Yoga için Aylık Üyelik - 350 TL

Canlı derslerin saatlerini takip ederek katılamayacaklar için bu planı hazırladım. Banttan yoga sayfasındaki tüm geçmiş ders videolarının kayıtlarına, ve her hafta yaptığımız 4, aylık toplam 16 yepyeni dersin ders sonrası yüklenen videolarına aylık sınırsız erişim. 

- Tek Zoom dersine katılım - 90 TL

Kayıttan ders yapamam, canlı dersler de bana uygun değil diyenler Canlı ders programına uygun bir zamanları olduğunda tek ders için ödeme yaparak Zoom grubumuz ile derse katılabilir.

Yoga Eğitmenleri için mini-mentorluk - 30dk-200TL

 Yoga dersleri veriyorsanız, yeni eğitmenseniz, veya terapötik ihtiyaçları olan farklı kişiler derslerinize geldiğinde hazırlıklı olmak istiyorsanız, yoga’dan kazanç sağlamak, yogayı bir meslek olarak benimsemek istiyorsanız ama yol gösterilmeye ihtiyacını varsa, kendinizi geliştirmek istiyor ama bunun için çeşitli nedenlerle (zaman,bütçe, kişisel nedenler, vs.) eğitim alamıyorsanız, sorularınızı ve ihtiyaçlarınızı Zoom üzerinden randevulaşarak bana sorabilirsiniz. 

Somatik Deneyimleme Nedir?

Yoga çalışmalarım ilerledikçe fiziksel travmalar, kronik hastalıklar ile daha çok karşılaşmaya başladım ve yolum 2016 yılında Dr. Peter Levine’ın geliştirdiği Somatik Deneyimleme çalışmalarına getirdi beni. 2020 yılından beri Somatik Deneyimleme Seansları veriyorum. 

Somatik Denetimleme nedir, seanslarda neler olur bu konuda detaylı bilgi almak için Somatik Deneyimleme websitesine buradan erişebilir ve inceleyebilirsiniz.