16.05.23 - Genişleme Kapasiteni Hatırla - Orta-İleri Seviyeye Uygun
Eğer kendinizi özellikle zihinsel, duygusal olarak sıkışmış, kasılmış hissediyorsanız, bu zorlamayan akış ile tüm bedeninizdeki gerilimi akıtabilecek, genişlemeye açılabileceksiniz.
Uygulamayı orta-ileri seviye yapan sürekli bir akış uygulaması ile canlı bir kalp ritmine uyumlanan nefes ile hareket etmemizdir.
Bittiğinde yumuşamış, genişlemiş bir bedenle çok daha rahat nefes alacaksınız. Uygulamayı akşam saatlerinde yaparsanız, iyi bir uyku çekebileceksiniz.