Nesteren Akçay Yoga

Omurga çevirmeler, elle bağlanmalar, matta her yönde hareket ile mobilize ve hayvan hareketleri içeren bu keyfe, enerjiye ve bedensel hareketi akış içinde derinleşerek bulmaya davet eden çalışma. Temel yoga bilgisi gerektirir :)

Rudra - Dinamik akış ile stresi kaslarımızı geliştirmek, hareketlerimizde akışkanlaşmak ve merkezimizi bulmak için kullanabiliriz. Stres kesintisiz akarken biz yavaşlamayı ve o ana oryante olmayı hatırlayabilirsek, stresin yoğunluğunu neşe ile seyreltebilir ve yaşamın hediyeleri ve sıkıntıları ile bir bütün olarak keyfini hissedebiliriz. Oryantasyon, Nadi Shodana nefesi ve Meditasyon ile bütünsel ve hareketli bir sekans.

Acele etmeden de canlanabiliriz. Gerilim, stres ve yorgunluk bedenimizde sıkışıklığa ve kasılmaya neden olur. Hareket özgürlüğümüzü en doğrudan hissettiğimiz bacak, kalça ve omurgayı hareketlendiren, bu bölgelerde sirkülasyonu uyaran dinamik ve sakin bir yoga uygulaması.

Yavaşlayarak bedendeki yaşam enerjisini ortaya çıkarabiliriz. Zorlayıcı duygular ve deneyimler yaşam enerjimizi emer ve bizi tüketirken, mevcut ana vararak, o anda bedendeki Prana, yaşam enerjisine ulaşabilir ve canlılığımızı geri kazanabiliriz.

İhtiyacın kadar - Terapötik bir bakışla tüm bedene yayılan Hatha yoga uygulaması.

So Hum mantrasını yoga pratiğine nefesimiz ile yerleştirdiğimiz, tüm bedene yayılan, omurga çevresinde ve özellikle bacaklar ile denge duruşlarında yoğunlaşan, Natarajasana duruşunu farklı düzlemlerde deneyimlediğimiz akış uygulaması

Bedende tatlı uyanışlar ile başlayarak Natarajasana duruşuna ilerleyen ve bu duruşu farklı düzlemde deneyimlemeye davet eden nazik, uyarıcı, canlandıran yoga çalışması

Dikkat, denge ve şimdide olmak üzerine temalanan, denge duruşları ve omurga çevirmeler ile ilerleyen vinyasa akış çalışması yavaşlayıp dikkati şimdide olanlara çevirerek hızlı geçişlerdeki kontrolü kurmayı temellendiriyor.

Vinyasa akışı içinde bedende alan açarak omurgayı her yöne hareket ettirdiğimiz bir çalışma